home office při pandemii |
||
|
Dobrý den, Karel T. Dobrý den, pane Karle, Důležitý je přiměřený výběr informací, stačí jednou denně z důvěryhodného zdroje jako je Státní zdravotní ústav nebo Krajská hygienická stanice, případně celorepubliková informační linka 1212. Udělejte si plán a strukturu toho, jak budete fungovat, na den, nebo i na týden. Zůstaňte v kontaktu s blízkými a dalšími lidmi, buďte aktivní. Vedle pracovních povinností se můžete zapojit například do některých dobrovolnických akcí. Pomoc druhým pomáhá i nám samotným. Pomáhat můžete materiálně, vlastní prací, sdílením zkušeností i komunikací s druhými. Přes komunikaci můžete ventilovat své strachy a nejistoty, ale zároveň si předávat zkušenosti, co funguje, co pomáhá. Nezapomínejte na relaxaci, pokračujte s tím, co vám dříve fungovalo ve stresových situacích. Procházky v přírodě, pohyb, sportovní aktivity, pravidelný spánek, zdravá strava a pitný režim. Pokud si potřebujete o situaci s někým promluvit, můžete využít telefonické konzultace s odborníky na telefonických linkách zřízených speciálně pro ty, které trápí karanténa, jako například psychoterapeutická linka Anténa na www.psychoterapie.cz, nebo projekt www.delamcomuzu.cz. Přeji Vám hodně sil, psychické pohody a hlavně zdraví. Berme nastalou situaci jako příležitost se zastavit a najít v životě to opravdu důležité-) Zdraví Majka Zlesáková
Autor textu nebo zdroj obsahu této stránky: terapie_dsc_0301
Tuto stránku vytváří a aktualizuje: Internet Office Aktualizace: 13.07. 2020 |
|
|
Prostor pro vás |