fototerapie

„S příchodem podzimu bývám stále unavená, ráno mám problémy s probouzením, bolí mě hlava a nálady jako na houpačce…“.

Sezónní deprese souvisí s nedostatkem slunečního světla. Přichází větší potřeba odpočinku, častější špatné nálady, chutě na sladké a přibírání na váze, pasivita a vyhýbání se kontaktů s lidmi. Je to přechodný stav, který se skutečnou depresí nemá nic společného.

Odborníci doporučují světlo, čerstvý vzduch, zvýšit příjem vitamínu D, případně fototerapii - léčbu jasným světlem. Vhodná je individuální terapie, kde se můžete naučit lépe hospodařit s vlastními silami, nezapomínat na odpočinek a aktivity, které vám dodají radost ze života. Součástí bývá také nácvik relaxačních metod.

Prostor pro vás